Текстовая версия выпуска
Здравствуйте, дорогие наши слушатели! Во многих городах нашей страны наконец-то стало теплеть, жители городов больше стали видеть Солнце. А вот что говорят эксперты о том, как весеннее Солнце влияет на нас:
Прибавляются приятные ощущения, появляется желание общения и повышается запас бодрости. Многие испытывают положительные эмоции и даже прилив счастья при свете весеннего солнца.
Профессор Ведомства здравоохранения и социального благополучия Тимо Партонен рассказал – почему.
1. Бодрость от света
Через нервные клетки глаза солнечный свет проникает в мозг. Через некоторое время организм привыкает к прибавлению света, но именно в начале весны солнечный свет бодрит больше обычного.
2. Механизм «внутренних часов» не отстаёт
Если солнечные дни идут один за другим, наш внутренний часовой механизм начинает лучше работать. Тогда становится проще, чем зимой, соблюдать режим, возрастает общая активность и даже с тягой к сладкому, одолевающей многих зимой, становится легче справляться. Однако прибавление света по вечерам может быть для многих причиной недосыпа.
3. Повышается общительность
Общее улучшение настроения влечёт за собой повышение социальной активности. Общество друг друга становится более интересным для людей, нежели зимой.
4. Прибавляются приятные ощущения
Связанные с прибавлением солнечного света гормональные изменения в организме прибавляют количество приятных ощущений.
5. Увеличивается интенсивность сна
Улучшается ритмичность чередования сна и бодрствования, так как солнечный свет сокращает выделение «ночного гормона» - мелатонина. Лучше всего это влияет на интенсивность сна.
А вот еще несколько интересных фактов почему полезно гулять в солнечную погоду.
1. Солнечный свет убивает грибки и бактерии, паразитирующие на нашей коже. Ультрафиолет укрепляет иммунитет кожи, активизирует обмен веществ, синтез витамина D, необходимого для мышц и костей, для предотвращения образования злокачественных опухолей, для здоровья сердца, почек и печени, для гормонального баланса.
2. Благодаря солнечному свету, падающему на сетчатку наших глаз, в организме образуется натуральный антидепрессант — мелатонин, обеспечивающий нам полноценный сон, а значит восстановление всего организма.По данным исследования, опубликованного в The Journal of Clinical Sleep Medicine, те люди, которые большое количество времени находятся на улице и в помещениях с естественным освещением, спят в среднем на 46 минут в сутки больше.
По данным исследования, опубликованного в The Journal of Clinical Sleep Medicine, те люди, которые большое количество времени находятся на улице и в помещениях с естественным освещением, спят в среднем на 46 минут в сутки больше.
3. Солнечный свет способствует выработке еще и гормон счастья- серотонин . От него и мышцы становятся более активными, и нервная система укрепляется
4. Попадание Солнечного света на кожу сокращению выработки гормона стресса кортизола
5. прогулка в солнечную погоду способствует снижению деятельность конкретной области головного мозга, которая активна, когда человек испытывает негативные эмоции или депрессию.
Так что давайте почаще гулять на Солнце, обращать внимание на Солнце. Мы не замечаем как Солнце помогает нам практически каждую секунду нашей жизни. Давайте благодарить его за то что оно есть и почаще просить его, но не лично за себя, а сначала за весь мир, за страну, а потом уже за себя и свою семью.
А теперь по традиции — песня Светланы Лады-Русь.
Спасибо Светлане Ладе-Русь! А теперь торжественный момент — единая молитва за мир!
Спасибо всем, кто был сегодня с нами! Мы будем ждать вас на следующей трансляции! До скорых встреч!